SMR е метод, разработен предимно за спортисти, чиято същност е освобождаването и отпускането на напреженията, възникнали във фасцията. За това е необходимо да използвате само един прост ролер и собственото си тяло. Правилното изпълнение на упражненията се усвоява бързо. Разбира се, този метод могат да прилагат и хора, които почти не се движат или извършват само минимална физическа активност, както и такива, които поради работата си обикновено седят или стоят много. С тази техника можете самостоятелно да повлияете нежеланите ефекти от постоянното и сериозно физическо натоварване. Мускулите се възстановяват и развиват по-лесно, а нивото на натоварване значително се увеличава. Рискът от травми намалява, тъй като фасцията, която обгръща мускула, се отпуска и така мускулът възвръща първоначалния си тонус. Срастванията и белезната тъкан, образувани в увредените мускули, се отпускат, поради което стават разградими. Накрая организмът се освобождава от разградения отпадъчен материал по време на детоксикацията. Размер: 90×7,5 cm, собствено тегло: 550 грама.